Ronca muito? Siga estas dicas

O ruído regular pode afetar a saúde e as relações.

Dormir com alguém que ronca não é, definitivamente, tarefa fácil. O ruído é incomodativo, mas não é um mal sem remédio.

De fato, existe esperança para si e (principalmente) para quem dorme com você. Basta seguir estas dicas:

  1. Dormir de boca fechada. Quando dormimos de boca aberta, o ar entra e vai bater no tecido da garganta, fazendo com que este vibre.
  2. Narinas limpas. A congestão nasal obriga à necessidade de dormir com a boca aberta ou roncar.
  3. Dormir de lado. Opte por dormir de lado e nunca escolha dormir de barriga para cima.

Atenção: se nada resultar e as queixas forem diárias, consulte um médico especialista. Pode tratar-se de apneia obstrutiva do sono, por exemplo.

carto_bem_estarAcompanhe o Japi na web pelo fecebookinstagram

Esta entrada foi publicada em Comportamento. Adicione o link permanente aos seus favoritos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *